もし、身体的な暴力を受けている、または精神的に限界を迎えていると感じている場合、すぐに安全な場所へ避難し、専門機関へ相談してください。
今すぐできること
• 警察（110番）に通報する：家庭内の暴力は決して許されるものではありません。緊急の場合はためらわずに通報してください。
• 医療機関を受診する：身体の傷だけでなく、心のダメージも深刻です。精神的な負担を軽減するために、専門の医師に相談しましょう。
• 配偶者暴力相談支援センター・女性相談窓口に連絡する：地域ごとに相談窓口があります。公的機関に相談することで、避難場所の確保や法的手続きのサポートが受けられる場合があります。
あなたの命と心は大切にされるべきものです
どんな理由があっても、暴力を受け続けることは決してあなたの責任ではありません。
「私が悪いのかも」と思ってしまうかもしれませんが、暴力を受けていい人など一人もいません。まずは安全を確保し、信頼できる人や専門機関に助けを求めましょう。
相談窓口（日本国内）
• 警察（110番）
• DV相談＋（24時間対応）：0120-279-889（全国どこからでも無料）
• 女性のための相談窓口（自治体ごとに設置）
• 児童相談所虐待対応ダイヤル（189番）：お子さんへの影響が心配な場合
あなたは一人ではありません。どうか、まずはご自身の命と心を守る行動をとってください。